[작성자:] ryubary

  • 미루고 싶을 때 조금 덜 미루는 방법

    아주 오래 미뤄둔 일을 하나 해치웠고요, 하고 싶었던 두 가지 일을 미뤘습니다. 갯수로만 보면 득보다 실이 더 많은 것 같지만, 사실은 하려던 일이 매우 오래 하고 싶었지만 또 매우 오래 미뤄뒀던 일이라 성취감이 대단합니다.

    결국 하게 되는 일과 미루는 일에는 어떤 차이가 있는 걸까요? 생각해보니 음, 역시 차이가 있긴 있습니다. 일을 미루는 경우를 크게 세 가지로 정리할 수 있을 것 같은데.. 어떠세요? 짐작이 가시나요? 이 이야기로 넘어가기 전에 각자 미루고 있는 일 하나를 떠올려 보시길 바랍니다. 저는 옷장 정리라고 해 볼게요.

    우선 그 할 일이 급한 일이 아닐 때 미루게 되죠. 다음 주에 손님이 오기로 해서 그 전에 옷장을 정리해야 한다면, 주말에 해도 되는 일을 굳이 오늘로 당겨서 할 필요는 없겠죠. 그런데 이 이야기가 너무 뻔하게 들리거나 딱히 와닿지 않는 이유는, 우리의 마음이 이미 알아서 이런 일들을 걸러내기 때문이겠죠. 또는 그걸 생각할 겨를도 없거나.

    두 번째로는, 그 일의 구체성을 생각해 볼 수 있겠어요. 옷장 정리를 해야지라고 생각을 하는데 그 ‘정리’의 모습이 어떤 것인지 막연할 때 미루게 되죠. 목표가 구체적이지 않으니 동기부여도 되지 않는 거예요. 옷의 먼지를 떨어내면 정리를 한 것인가, 옷을 색상 별로 분류를 해야하나, 계절에 맞는 옷을 꺼내야 하는 것인가, 늘어진 옷을 개어 넣는 것인가 저도 제 마음을 모르는데, 몸이 움직일 리 없겠죠.

    마지막 이유는 그 할 일을 완수하기 위해 들일 노력이 엄청 클때예요. 옷장 정리를 하기 전에 그 앞에 쌓인 물건을 먼저 치워야 한다거나, 옷장을 싹 비우고 구석구석 닦아야 한다거나 하면 굉장히 큰 일이 되잖아요. 쉽사리 손이 가지 않고 시간을 뭉텅이로 비우는 계획을 세운 다음에야 해볼 수 있겠죠.

    이제 일을 미루는 경우를 모아 반대로 일이 되게 해 봅시다. 애초에 너무 큰 일은 뭐 어쩔 수 없어요. 시간을 내어 큰 마음을 먹고 해야겠죠. 하지만 일을 어떻게 할 지 상상해 볼까요. 먼저 어떻게 완성하고 싶은지 결정하고, 구체적으로 순서를 정하는 거예요. 너무 얇은 옷을 다 꺼내어 개고, 겨울옷 상자에서 따뜻한 옷을 꺼내 걸고, 빈 상자에 얇은 옷을 다 넣어야겠어요. 이렇게만 해줘도 동기부여와 추진력을 확실히 얻게 된답니다.

    요즘 날도 춥고… 계속 미루고 있던 일이 있다면 구체적으로 계획을 세워보세요.

  • 책 좀 빌려줄래?

    그랜트 스나이더의 책입니다. 지난 달에 읽은 책 ‘천재가 어딨어?’를 통해 알게 된 작가예요.

    이 전에도 언어유희와 그림유희(라는 게 있다면)가 대단하다고 생각 했었는데요. 이 책을 보니 조금 더 명확하게 느껴졌어요. 작가는 하나의 주제어에서 파생되는 다양한 표현이나 관련된 어휘를 모으고, 그 표현이나 어휘를 상상력을 동원해서 유머러스하게 그려내는 것이 아닐까 짐작할 뿐이지만요.

    이른바 ‘말장난’에서 시작하는 그림인지라 자꾸 영어로 뭐라고 써있었는지 역으로 번역해보게 되는 것도 나름의 재미였어요. 영어-한국어 번역이 바로 되지 않는 경우는 책에 영어가 병기되어 있기도 한데요. 언젠가는 꼭 원서로 한 번 보고 싶은 책입니다.

  • Be kind

    Be kind.

  • 수영 구경

    친구를 만나기 전 잠시 도서관에 들렀다가, 바로 옆에 수영장을 보게 되었어요. 윗 층 휴게실 같은 곳에서 수영장을 내려다 볼 수 있게 되어있는데, 주말이라 자유 수영을 운영하고 있더라고요.

    한 눈에 걷는 레인부터 초급, 중급, 상급 레인을 다 볼 수 있었어요. 중급과 상급은 레인 왕복은 무리없이 하는 수준이기 때문에 잠깐 봐서는 사실 큰 차이를 모르겠더라고요. 상급에도 굉장히 독특한 자세로 자유형을 하는 사람이 있었고요. 그 두 레벨을 가르는 차이는 무엇일까 궁금해지네요.

    초급이랑 중상급이랑 비교해서 번갈아 구경하다가, 한 사람이 너무 눈에 띄었어요. 이 분은 자유형을 시작하면 물보라를 크게 일으키며 엄청 세게 발장구를 치고, 무호흡 팔돌리기 한 번을 하고는 다음 호흡할 때 온 힘을 다해서 몸과 팔을 돌리고는, 직후에 전신이 물에 푹 가라앉았어요. 곧 다시 몸이 뜨는가 싶더니 수영을 멈추고 두 발로 서는 거예요. 다시 수영을 시작하며 발장구를 엄청 크게 치고, 팔돌리기 두 번에 다시 서고. 또 서고.

    팔을 돌리면서 호흡을 할 때 어찌나 힘을 주는게 보이던지 제 얼굴이 다 찡그려질 정도였어요. 동시에 저도 저렇게 수영을 했겠구나 하는 생각이 들더라고요. 움직임은 보기 자연스러운 상태가 하기에도 자연스럽다는 원리를 다시 한 번 떠올렸습니다.

    힘을 많이 주면 저렇게 훤히 보이는 것이었군요. 힘을 더 빼고 자연스럽게 수영하도록 노력 해야겠습니다. 그리고 도서관에 가면 종종 수영 레인을 내려다 봐야겠어요. 다른 사람들이 하는 것을 보고 배우는 점도 많은 것 같습니다.

  • 자유 수영

    자유 수영을 다녀왔습니다. 시에서 운영하는 수영 강습을 등록하면 주말에는 수업 없이 자유 수영을 무료로 할 수 있어요. 수영 강습을 다시 나가면서 자유 수영도 챙겨서 하고 있어요.

    첫 레인을 완주 하면서 애플워치를 켜는 걸 깜박하는 바람에 총 수영 거리는 875미터를 기록 했는데요. 그렇다고 빠뜨린 첫 레인까지 더하면 900미터가 되는 것인가, 중간의 기록은 과연 정확한가 의문이 들어요. 지난 주에도 꽤 열심히 했는데 300미터도 기록되지 않았거든요.

    아무튼 기록된 것만 보면 875미터는 그 동안 모든 수영기록 중 최장 거리 기록이예요. 이 전에도 875미터를 두 번 기록 했으니 같은 최장 거리를 세 번째 달성한 거라고 볼 수 있겠어요. 다만 이전에 두 번은 수업 중에 이루어진 것이고 이번엔 제가 스스로 한 것이니 오늘의 성과가 더 값지게 느껴집니다.

    지난 두 기록과 비교를 해볼까 했는데, 첫번째 최장 거리 기록 보다는 오늘이 활동 칼로리 양이 더 많다는 점 외에는 평균 속도나 심박수에도 큰 차이는 없더라고요. 단 한 가지 눈에 띄는 차이점이라면, 이 전에는 레인을 완주할 때마다 1-2분 정도 쉬어주어야 했는데, 오늘은 보통 10에서 30초 이내, 최대 1분 정도만 쉬고 바로 다음 랩으로 넘어갈 수 있었어요.

    이렇게 적게 쉬고 계속 수영을 할 수 있게 된 이유를 생각해 봤어요. 우선 몸에 힘을 빼고 수영을 하는 방법을 더 많이 배운 덕에 숨을 몰아쉬지 않게 되었고요, 숨을 덜 가쁘니까 바로바로 다음 랩으로 넘어갈 수 있었던 것이 아닌가 해요. 몸에 힘이 덜 들어가니 확실히 몸이 뜨는 기분이 들고, 또 몸이 뜨니까 이제는 둥둥 떠다니면서 수영을 약간 지그재그로 하게 되더라고요. 이건 새로운 문제점 이지만, 연습하다 보면 이 부분도 개선할 수 있겠죠.

    한편 875미터라는 최장 거리 기록이 세번째라, 다음엔 꼭 이 숫자를 넘어보고 싶다는 욕심이 드네요. 다음 번에는 랩을 세어가며 수영을 해볼까봐요.